❄️Workshop Wim Hof – immersion dans l’eau froide❄️

« Avez-vous déjà vu des gens se baigner en plein hiver dans le lac d’Annecy ? Avez-vous déjà visionné un reportage sur Wim Hof, the Iceman ? Vous vous êtes déjà surpris à penser : pourquoi pas essayer un jour ?

Laissez-vous tenter par notre atelier encadré par notre instructeur officiel, Kevin Bodin, pour vous faire accompagner dans ce challenge. Et ainsi profiter de tous les bénéfices de la méthode :
– regain de vitalité
– renforcement immunitaire
– amélioration du sommeil
– amélioration de la concentration
– meilleure gestion du stress et des émotions

Voici les infos pour le déroulement de l’atelier :

AVANT le jour J :
Un entretien téléphonique de 30 minutes avec Kevin pour individualiser l’atelier.

Jour J ,Ouverture :
– Accueil et présentation dans notre espace détente Introduction à la méthode Wim Hof
– Histoire et études scientifiques
– Bénéfices

Pilier de la respiration (théorie et pratique) :
Découvrez, Appréhendez et Contrôlez votre respiration (la télécommande de votre bien-être) grâce à des exercices de respiration simples.
-Pratique de 4 rounds de respiration Wim Hof
À la fin de ce pilier vous serez en mesure de : réduire votre stress et d’augmenter votre énergie à la demande.

Le Pilier Mindset (théorie et pratique):
Implémentez des exercices de préparation mental SIMPLES et EFFICACES utilisés par les athlètes olympiques.
– jeu avec le froid
À la fin de ce pilier vous serez en mesure de :
– vous forger un mental d’acier à toutes épreuves
– gérer vos émotions
– gérer n’importe quelle situation challengeante dans votre vie perso ou pro

Le Pilier Froid (théorie et pratique) :
Immersion volontaire dans une eau entre 5° et 8°C avec votre plus beau maillot de bain

Clôture avec :
Débriefing, discussion autour du feu et fin du stage À la fin de cet atelier, vous aurez acquis toutes les bases pour pratiquer en autonomie et en sécurité la méthode Wim Hof.

APRÈS L’ATELIER :
Accès à une plateforme de formation où vous retrouverez des vidéos, audios et documents PDFs pour continuer votre pratique.
+ Accès à un groupe WhatsApp regroupant tous les participants des sessions précédentes. »

Infos & Inscriptions : https://www.pure-breath.fr/evenements/workshop-wim-hof-36