🏃♀️ RENFO RUNNING 100% FEMMES 🏃♀️
RENFO RUNNING 100% FEMMES 🏃♀️
Les mardis soirs à 18h, au studio ReactivCare.
Ce cours s’adresse à toutes les femmes coureuses, que vous soyez débutantes ou confirmées, ainsi qu’aux femmes enceintes, souhaitant pratiquer la course à pied ou le trail de façon adaptée.
Chaque séance est conçue pour développer la force, la stabilité et le contrôle du corps afin de prévenir les blessures et optimiser les performances. Une attention particulière est portée au périnée et à la sangle abdominale. Ces éléments sont essentiels pour prévenir les fuites urinaires à l’effort et apprendre à mieux gérer les pressions exercées sur le périnée pendant la course.
Un corps mieux préparé, c’est moins de blessures, une meilleure efficacité de course et davantage de plaisir à courir.
Les exercices sont adaptés à chacune, y compris aux femmes enceintes lorsque la pratique est compatible avec leur grossesse. Et tout ça, entre filles 😍
Important : ce cours est un cours collectif de prévention et de préparation physique. Il ne remplace pas un bilan ou un traitement de kinésithérapie. En cas de douleurs, de blessure ou de fuites urinaires, une prise en charge individuelle chez un kinésithérapeute est recommandée. Le cours peut compléter ce suivi.
Inscriptions ici : https://www.eversports.fr/activity/90a9dda4-25e5-467d-9d17-21a804842245
